Les émotions et les sentiments
Définition :
Selon le dictionnaire :
Emotion : trouble subit, agitation passagère causée par un sentiment
Sentiment : Etat affectif complexe.
Darwin serait le premier à avoir travaillé sur les émotions et selon lui elles ont contribué à l’évolution des espèces.
L’émotion est de courte durée contrairement au sentiment.
Bien qu’ils soient différents, les émotions et les sentiments sont intimement liés. Les sentiments font vivre toutes sortes d’émotions et, à l’inverse, les émotions peuvent générer des sentiments.
Les principales émotions :
La tristesse
La joie
La peur
La confiance
La colère
La souffrance
Les principaux sentiments :
La honte
La culpabilité
La haine
L’amour
Le dégoût
La dévalorisation
Conséquences de nos émotions dans notre vie quotidienne :
Nous sommes dans la vie quotidienne mis en réaction à des états émotionnels qui ne sont pas forcément d’actualité.
S’observer, se mettre en miroir pour évoluer en conscience nous permet de prendre le recul nécessaire à une manifestation donnée.
Il ne s’agit pas de les contrôler mais de les reconnaître et les identifier.
La plupart du temps ces réactions se « forment » entre 0 et 7 ans.
L’émotion, c’est comme si notre cerveau nous disait de réagir.
Les émotions chez les enfants :
Elles sont parfois difficiles à exprimer (chez les adultes aussi d’ailleurs) surtout avant l’acquisition de la parole, nous pouvons les aider en verbalisant à leur place, « tu as l’air en colère », ne pas nier leur émotion mais plutôt l’accompagner favorisera l’expression de celle-ci, aidera votre enfant à identifier l’émotion qu’il ressent, il se sentira compris et écouté.
Comment accompagner une émotion chez quelqu’un d’autre (ou en vous-même):
-Reconnaître notre part de responsabilité si nous en sommes à l’origine
-demander pardon si c’est le cas
-être bienveillant
-Demander à la personne si vous pouvez l’aider
-identifier éventuellement vos propres émotions qui peuvent surgir
-une fois l’émotion passée, assurez vous de ne pas en garder de négatif
-remplacez cette émotion par de la joie
-Ne prenez pas ces émotions de façon personnelles mais vivez les comme des expériences et des manières de comprendre mes modes de fonctionnement.
Nous développerons dans les prochaines rubriques les différentes émotions.
Humanistement
